es un hermoso día - It´s a beautiful day.

As I finished meditation this morning at exactly 7am an enormous flock of parrots  passed by the balcony, they are considered a pest by the locals here in Buenos Aires, this morning I simply considered them.
NO COMPRAR LOROS! He aquí por qué:

     Muchas especies de loros, aquí uno en el resto del mundo, están en peligro de extinción. Con la compra de loros que sólo empeora la situación. Permitir a los loros se reproducen en el medio silvestre, se pertenecen. No jaula de ellos. Su prisión para ellos ...
     Para la recolección de los pollitos de loros, pochers cortará los árboles en los que anidan, destruir los nidos y matar a los padres. Usted estaría comprando un huérfano que ha sido cazado con prácticas horrendas que contribuyen a la devastación de las áreas silvestres. Se trata de un comercio ilegal que se acelera la pérdida de la biodiversidad.
     Las aves enjauladas, especialmente loros, pueden transmitir enfermedades de graves que son perjudiciales para los seres humanos y los animales que viven con ellos. Mantener un loro mascota puede ser un peligro para la salud de la comunidad.
     Por favor no compre loros - nunca! Es por el bien de los loros ...
     ¿Quieres ayudar a salvar el mundo? Entonces no comprar loros!
     Si te gusta ver loros, y luego ir a verlos en la naturaleza en las 4 esquinas del país. Argentina tiene 24 especies de loros que prosperan en hábitats específicos, desde Tierra del Fuego en el sur de Jujuy en el norte.
     Debido al comercio ilegal y escapa, Buenos Aires cuenta con grandes poblaciones de muchas especies de loros que se han vuelto salvajes, y sobrevivir lejos de su hábitat adecuado y área de distribución natural.

Aceptar para sentarse siquiera a la mitad de loto es un cahllenge para algunas personas (me incluyo), pero la clave es mantener la espalda recta, no importa en qué posición te pones en el, que le ayudará con su meditación. Tiempo para mí para ir hacia atrás un poco a los fundamentos de todo esto y cómo meditar, o Meditar COMO.

Póngase cómodo. Recuerde la historia de la princesa y el guisante? La princesa habría funcionarios lugar un guisante debajo de su colchón y si ella podía sentir el guisante el colchón no era lo suficientemente bueno. No es así en este caso, lo siento. Usted es el mejor para encontrar un colchón de tamaño agradable para sentarse a que se cierre libre y sin grumos, porque se sentirá todo. Si tiene que sentarse frente a una pared para ayudar a enderezar de vuelta.

Con los ojos cerrados

Respirar por la nariz

Concéntrese en la sensación del aire que entra y sale de las narices

Las manos juntas sobre el regazo

Objetivos:

Mantenga los ojos cerrados todo el tiempo, para eliminar algunas de las distracciones a su alrededor. Sus otros sentidos te mantendrá ocupado lo suficiente!

Mantenga sus manos, hacer un pacto con uno mismo. La comezón en el ojo o la nariz o la pierna es para que usted pueda investigar de manera objetiva. Es decir, sin asignación de buenos o malos pensamientos hacia ellos, sólo son sensaciones y todo cambia. Anicha Anicha Anicha

Concéntrese en la sensación del aire que pasa sobre la piel, un parche triangular de la piel en la base de la nariz a la punta del labio

DON'T BUY PARROTS! Here is why:

• Many parrot species, here an in the rest of the world, are facing extinction. By buying parrots you are only making the situation worse. Allow parrots to breed in the wild, were they belong. Do not cage them. Its prison for them...
• In order to collect the parrot chicks, pochers will cut the trees in which they nest, destroy the nests and kill the parents. You would be buying an orphan that has been hunted using horrific practices which contribute to the devastation of wildlife areas. It is an illegal trade which accelerates the loss of biodiversity.
• Caged birds, especially parrots, can transmit serious deseases that are harmful to humans and to the animals that live with them. Keeping a pet parrot can be a health hazard for the community.
• Please don't buy parrots - ever! It's for the sake of parrots...
• Want to help save the world? Then don't buy parrots!
• If you like to see parrots, then go to see them in the wild in the 4 corners of the country. Argentina has 24 parrot species which thrive in specific habitats, from Tierra del Fuego in the south to Jujuy in the north.
• Because of illegal trade and escapes, Buenos Aires has large populations of many parrot species which have become feral, and survive far from their proper habitat and natural range.

OK so sitting even in half lotus is a cahllenge for some people (myself included,) but the key is to keep your back straight no matter what position you put yourself in, it will help you with your meditation. Time for me to go backwards a bit to the basics of it all and how to meditate, or  cómo meditar.

Get comfortable. Remember the story of the Princess & the Pea? The princess would have her servants  place a pea under her matress and if she could feel the pea the matress was not good enough. Not so in this case, sorry. You are best to find a nice sized cushion to sit upon that is zipper free and without clumps, because you will feel everything. If you need to sit against a wall to help straighten you back.

1. Eyes closed
2. Breathing through your nose
3. Focus on the sensation of the air as it enters and leaves your nostrils
4. Hands together on your lap

Goals:

• Keep your eyes closed the whole time, to eliminate some of the distractions around you. Your other senses will keep you busy enough!
• Keep your hands together, make a pact with yourself. The itch on your eye or nose or leg is for you to investigate objectively. That is, without assigning good or bad thoughts towards them, they are only sensations and everything changes. Anicha anicha anicha
• Focus on the sensation of the air passing over the skin, a triangular patch of skin at the base of the nose to the tip of the lip